اجعل ممارساتك اليومية صحية

السمنة مرض يتعلق بالسلوك الإنساني، وليس النمط الغذائي فقط! إن التحكم والسيطرة الدائمة على الوزن ليس نظاماً غذائياً سحرياً يخلصك من الشحوم والوزن الزائد في عدة أسابيع أو أشهر، إنما هو أسلوب حياة مستمر، يحافظ على الصحة والوزن بصفة دائمة.
التحكم والسيطرة الدائمة على الوزن يتطلب الجمع بين معالجة الحالة النفسية والسلوكيات المتعلقة بتناول الطعام، وإدراك مدى تقبلك لشكل الجسم، ومدى تأثرك بالوسط والأشخاص المحيطين بك، مع ممارسة النشاط والحركة بانتظام، بالإضافة إلى اختيار أصناف الطعام الصحية.

المصدر: د. مدحت خليل/ استشاري الجهاز الهضمي والكبد والتغذية العلاجية كلية الطب - جامعة القاهرة، من مقال "10 حقائق عن إنقاص الوزن الدائم، تدحض السلوكيات الغذائية الخاطئة وبدع الريجيم"، نشر بجريدة الشرق الأوسط.

كلام يدخل العقل جزاك الله خيرا

وسمعت حلقة تليفزيونة للطبيب الدكتور فؤاد الهاشمي يتحدث فيها عن علم اسمه ( علم اللقيمات ) وهو مأخوذ من الحديث النبوي بحسب ابن لآآدم لقيمات يقمن صلبه ... وقد وصل فيه لنتائج باهرة مع حالات سمنة من العيار الثقيل .
وقال هذه الطريقة لاتعتمد على حرمان النفس من أي نوع من الطعام - مالم هناك مانع طبي - ولكن تعتمد على تخفيف الوجبات بحيث لا تتعدى الوجبة أكثر من ربع رغيف عيش مع غيره من الطعام مع تناول وجبة واحدة كاملة في اليوم اسمها الوجبة المفرحة تزيد فيها هذه الكمية قليلا مع وضعها في طبق أكبر منها بحيث يحدث خداع بصري للعين فلا يشعر الشخص أنه أكل طبقا كاملا ....
ويمكن الاستزادة عن هذه الطريقة بالبحث في جوجل عن ( علم اللقيمات )
وقد جربت هذه الطريقة بنفسي لمدة شهر تقريبا أحسست فيه أنني شخص آخر فلم أشعر بثقل ما خصوصا في أداء الصلاة وكذلك في الحركة والاستذكار والعادات ....وكل شيء ... وعلى كل حال عمنا رمضان في الطريق ألسي الصبح بقريب .